Νέο e-book! "Μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής, ένα μενού για πολυάσχολους γονείς."

Ο χειμώνας είναι προ των πυλών ενώ οι ιώσεις έχουν ήδη ξεκινήσει και τι θέλουμε όλοι κάτι τέτοιες μέρες; Μα, φυσικά μια ζεστή σούπα! Και δεν σας μιλάω για μια όποια κι όποια σούπα, ούτε για μία κλασική κοτόσουπα αλλά σας μιλάω για μία πεντανόστιμη κοτόσουπα λαχανικών σπέσιαλ! Σπέσιαλ γιατί θα τη λατρέψουν τα μικρά σας (δηλαδή οικογενειακώς θα την ...

Σήμερα σας έχω μια διαφορετική εκδοχή για baby friendly μηλοπιτάκια. Εύκολα, νόστιμα, αφράτα, με μία γρήγορη ζύμη τα οποία θα τα έχετε έτοιμα σε μία ώρα το πολύ. Είναι χωρίς αυγό, χωρίς βούτυρο, χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη και ανυπομονώ να τα δοκιμάσετε. Τι θα χρειαστούμε Για τη ζύμη Γιαούρτι. Στο ψυγείο μας θα βρει κανείς πάντα πρόβειο γιαούρτι και αυτό είναι ...

Σήμερα σας έχω υπερτέλεια energy balls καρότου για το σχολείο, για τη βόλτα, για κέρασμα για να τα απολαύσουν μικροί και μεγάλοι και να γεμίσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Τα energy balls καρότου θα τα λατρέψετε οικογενειακώς: οι γονείς γιατί είναι έτοιμα σε 10 λεπτά, είναι θρεπτικά και νόστιμα, ενώ τα απανταχού μικρά χεράκια γιατί είναι γλυκά, νόστιμα και τρώγονται σε μια ...

Δεν νομίζω να ξέρω κανέναν μικρό ή μεγάλο που να μπορεί να αντισταθεί σε ένα λαχταριστό τυρένιο κομμάτι πίτσα. Γι’ αυτό όποτε φτιάχνω βάση για πίτσα επιλέγω να την κάνω όσο πιο θρεπτική και υγιεινή γίνεται. Αυτή τη φορά ετοίμασα και σέρβιρα, μέσα σε 40 λεπτά, την πιο νόστιμη και υγιεινή πίτσα με αλεύρι ρεβυθιού η οποία εξαφανίστηκε μέχρι να πεις ...

Υπάρχει κάτι καλύτερο από ένα δροσερό παγωτό σοκολάτας κατά τη διάρκεια ενός ιστορικού και ατελείωτου καύσωνα; Νομίζω πως όχι! Ειδικά όταν πρόκειται για παγωτό χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά και με μόλις 3 υλικά!!! Μέσα σε 3 λεπτά το έχετε ετοιμάσει και μέσα σε λίγες ώρες το απολαμβάνετε οικογενειακώς. Και σας υπόσχομαι πως θα θέλετε να το φτιάχνετε ξανά και ...

Τώρα το καλοκαίρι το κολοκυθάκι είναι στα καλύτερα του. Ένα υπέροχο λαχανικό πασπαρτού που πάει παντού και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την ίδια ευκολία σε αλμυρές ή γλυκές συνταγές. Σήμερα λοιπόν σας έχω πολύσπορες μπάρες με αλεύρι βρώμης Μύλοι Αγίου Γεωργίου, ολικής άλεσης και κολοκυθάκι τόσο θρεπτικές και τόσο νόστιμες. Τι θα χρειαστούμε Υλικά για 8 πολύσπορες μπάρες με κολοκυθάκι ...

Μετά τα λατρεμένα pancakes λεμονιού με μύρτιλα και το κέικ με μύρτιλα και γλάσο λεμονιού ήρθε η στιγμή αυτή η μοναδική γεύση και αυτός ο αξεπέραστος συνδυασμό να πάρει μία νέα μορφή. Energy balls με λεμόνι και μύρτιλα λοιπόν και έχω να πω ότι ήρθαν για να μας ενθουσιάσουν! Τα έφτιαξα καθώς θα φεύγαμε για 2-3 μέρες και τα μύρτιλα ...

Η γεύση τους είναι ανεπανάληπτη και κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα. Ο λόγος για τα μαλακά μπισκότα σίκαλης με μπανάνα και cranberries τα οποία είναι vegan αφού γίνονται χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς βούτυρο ενώ δεν περιέχουν κανένα απολύτως γλυκαντικό. Μία δοκιμή θα σας πείσει. Ιδανικά για όσους έχουν αλλεργία στο αυγό ή στους ξηρούς καρπούς ή δυσανεξία ...

Όσοι με ακολουθείτε καιρό στο @littlehands_blw θα έχετε μάθει πια ότι τα μικρά χεράκια ένα από τα ελάχιστα πράγματα που δεν τρώνε είναι η ντομάτα. Την τρώνε μόνο μέσα στα φαγητά αν και ακόμα κι εκεί πολλές φορές μπαίνει στην άκρη ή μπορεί ακόμα και να οδηγήσει στο να μην φάει καθόλου το φαγητό. Χάρη όμως σε αυτή την πίτα ...

Τι ψάχνουμε και θέλουμε τώρα για το καλοκαίρι; Ένα εύκολο σνακ που να μπορούμε να το παίρνουμε άνετα μαζί μας χωρίς να λιώνει να είναι υγιεινό, θρεπτικό, νόστιμο και να μας γεμίζει ενέργεια. Ταντάαααν!!! Σας παρουσιάζω το απόλυτο σνακ και δεν είναι άλλο από αυτές τις μαλακές μπάρες βρώμης με μπανάνα και φράουλα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς αυγό, χωρίς βούτυρο, ...