«Τρώει μόνο 3 πράγματα...» μου λένε πολλές μαμάδες δειλά! Κι όμως, ξέρω ότι μέσα τους ανησυχούν! Δεν είσαι η μόνη, και σίγουρα δεν φταις εσύ!
Δεν υπάρχει ιδανικό μενού για κάθε παιδί. Υπάρχει μόνο το δικό του μονοπάτι! Και το δικό σου θάρρος για να το σεβαστείς!
👩🍳 Γράψε “Συνταγές” στα σχόλια για να σου στείλω link με όλες όσες φαίνονται στο post
📘 Γράψε “Θέλω” για να σου στείλω τα eBooks μου με 15% έκπτωση, μόνο για λίγες μέρες με τον κωδικό sales15
📌 Κάνε save για τις μέρες που νιώθεις πως δεν τα κάνεις καλά και ξεμείνεις από ιδέες!
👀 Και πες μου: εσύ έχεις αναρωτηθεί ποτέ «μα τι τρώει τελικά αυτό το παιδί;»
#LittleHandsBLW #PickyEaters #ΜικράΧεράκια #ΠαιδικήΔιατροφή #BLW #ΙδέεςΓιαΠαιδικάΓεύματα #ΥγιεινάΓεύματαΓιαΠαιδιά #ΣυνταγέςΓιαΠαιδιά #KidsFoodIdeas #BLWJourney #ΠαιδιάΚαιΦαγητό #ΕκπαίδευσηΓεύσης #ΟικογενειακήΔιατροφή #ΜαμάδεςΕλλάδας #ΕλληνίδαΜαμά #GreekMom
Nov 13
«Τρώει μόνο 3 πράγματα...» μου λένε πολλές μαμάδες δειλά! Κι όμως, ξέρω ότι μέσα τους ανησυχούν! Δεν είσαι η μόνη, και σίγουρα δεν φταις εσύ!
Δεν υπάρχει ιδανικό μενού για κάθε παιδί. Υπάρχει μόνο το δικό του μονοπάτι! Και το δικό σου θάρρος για να το σεβαστείς!
👩🍳 Γράψε “Συνταγές” στα σχόλια για να σου στείλω link με όλες όσες φαίνονται στο post
📘 Γράψε “Θέλω” για να σου στείλω τα eBooks μου με 15% έκπτωση, μόνο για λίγες μέρες με τον κωδικό sales15
📌 Κάνε save για τις μέρες που νιώθεις πως δεν τα κάνεις καλά και ξεμείνεις από ιδέες!
👀 Και πες μου: εσύ έχεις αναρωτηθεί ποτέ «μα τι τρώει τελικά αυτό το παιδί;»
#LittleHandsBLW #PickyEaters #ΜικράΧεράκια #ΠαιδικήΔιατροφή #BLW #ΙδέεςΓιαΠαιδικάΓεύματα #ΥγιεινάΓεύματαΓιαΠαιδιά #ΣυνταγέςΓιαΠαιδιά #KidsFoodIdeas #BLWJourney #ΠαιδιάΚαιΦαγητό #ΕκπαίδευσηΓεύσης #ΟικογενειακήΔιατροφή #ΜαμάδεςΕλλάδας #ΕλληνίδαΜαμά #GreekMom
...
Μερικές φορές οι καλύτερες συνταγές βγαίνουν χωρίς σχέδιο! Έκανα αυτές τις βάφλες το πρωί απλώς για πρωινό και έγινε χαμός στα stories 🙈
Οπότε τις έφτιαξα ξανά και σας ανεβάζω τη συνταγή! Αφράτες και τέλειες όπως βγήκαν, με φυστικοβούτυρο, βρώμη και κανέλα! Τραγανές απέξω, αφράτες μέσα!
🥞 Υλικά
2 αυγά
70 γρ. γάλα
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1½ κ.σ. ζάχαρη καρύδας
100 γρ. αλεύρι βρώμης
½ κ.γ. μπέικιν
1 κ.σ. κανέλα Κεϋλάνης
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Ανακατεύεις, ψήνεις στη βαφλιέρα και αυτό ήταν.
Εμείς τις σερβίραμε με μέλι και καρύδα 🥥
Αποθήκευσε τη συνταγή για το επόμενο πρωινό που θέλεις κάτι γρήγορο αλλά φουλ comfort
Και πες μου στα σχόλια αν θες να κάνουμε και εκδοχή σοκολάτας 🍫
#littlehandsblw #kidsfoodideas #υγιεινέςσυνταγές #παιδικέςσυνταγές #βάφλες #παιδικόπρωινό #oatwaffles #healthybreakfastideas #easyrecipes #momlifegr #blwgr #ιδέεςγιαπαιδιά #healthywaffles #comfortfoodforkids
Nov 11
Μερικές φορές οι καλύτερες συνταγές βγαίνουν χωρίς σχέδιο! Έκανα αυτές τις βάφλες το πρωί απλώς για πρωινό και έγινε χαμός στα stories 🙈
Οπότε τις έφτιαξα ξανά και σας ανεβάζω τη συνταγή! Αφράτες και τέλειες όπως βγήκαν, με φυστικοβούτυρο, βρώμη και κανέλα! Τραγανές απέξω, αφράτες μέσα!
🥞 Υλικά
2 αυγά
70 γρ. γάλα
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1½ κ.σ. ζάχαρη καρύδας
100 γρ. αλεύρι βρώμης
½ κ.γ. μπέικιν
1 κ.σ. κανέλα Κεϋλάνης
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Ανακατεύεις, ψήνεις στη βαφλιέρα και αυτό ήταν.
Εμείς τις σερβίραμε με μέλι και καρύδα 🥥
Αποθήκευσε τη συνταγή για το επόμενο πρωινό που θέλεις κάτι γρήγορο αλλά φουλ comfort
Και πες μου στα σχόλια αν θες να κάνουμε και εκδοχή σοκολάτας 🍫
#littlehandsblw #kidsfoodideas #υγιεινέςσυνταγές #παιδικέςσυνταγές #βάφλες #παιδικόπρωινό #oatwaffles #healthybreakfastideas #easyrecipes #momlifegr #blwgr #ιδέεςγιαπαιδιά #healthywaffles #comfortfoodforkids
...
Όχι στα κρυμμένα λαχανικά. Ναι στην ορατή θρέψη. 💚
Δεν χρειάζεται να καμουφλάρουμε κάθε μπρόκολο σε ένα μπιφτέκι! Δεν χρειάζεται να κρύβουμε το καρότο για να νιώσουμε ότι θα το φάνε! Το φαγητό δεν πρέπει να γίνεται παιχνίδι εξαπάτησης, είναι σύνδεση! Μία σύνδεση που πρέπει να γίνεται σύμμαχός μας και όχι να δημιουργεί προστριβές!
Η εμπιστοσύνη στο πιάτο ξεκινάει από εμάς!
Γιατί τα παιδιά μας αξίζουν να ξέρουν τι τρώνε!!!
Αξίζουν ειλικρίνεια, παρουσία, και επαναλαμβανόμενες ευκαιρίες και όχι κόλπα!
Να θυμόμαστε να δίνουμε χώρο στο παιδί μας για να μάθει, να πειραματιστεί, να επιλέξει!
📌 Κράτησέ το για τις φορές που πας να κρύψεις το μπρόκολο (και τελικά… δεν χρειάζεται 😉)
Γράψε ΘΡΕΨΗ στα σχόλια για να σου στείλω απλές, νόστιμες συνταγές που "δείχνουν" τα λαχανικά τους με περηφάνεια και είναι οι αγαπημένες μας!
Και αν θες περισσότερη έμπνευση και βοήθεια; Τα ebooks μας είναι εδώ με 15% έκπτωση, γράψε σχόλιο "ebook" για το link!
#LittleHandsBLW #ΠαιδικήΔιατροφή #ΟρατήΘρέψη #ΜικράΧεράκια #ΘρέψηΜεΣεβασμό #ΕιλικρίνειαΣτοΠιάτο #BLWgreece
Nov 8
Όχι στα κρυμμένα λαχανικά. Ναι στην ορατή θρέψη. 💚
Δεν χρειάζεται να καμουφλάρουμε κάθε μπρόκολο σε ένα μπιφτέκι! Δεν χρειάζεται να κρύβουμε το καρότο για να νιώσουμε ότι θα το φάνε! Το φαγητό δεν πρέπει να γίνεται παιχνίδι εξαπάτησης, είναι σύνδεση! Μία σύνδεση που πρέπει να γίνεται σύμμαχός μας και όχι να δημιουργεί προστριβές!
Η εμπιστοσύνη στο πιάτο ξεκινάει από εμάς!
Γιατί τα παιδιά μας αξίζουν να ξέρουν τι τρώνε!!!
Αξίζουν ειλικρίνεια, παρουσία, και επαναλαμβανόμενες ευκαιρίες και όχι κόλπα!
Να θυμόμαστε να δίνουμε χώρο στο παιδί μας για να μάθει, να πειραματιστεί, να επιλέξει!
📌 Κράτησέ το για τις φορές που πας να κρύψεις το μπρόκολο (και τελικά… δεν χρειάζεται 😉)
Γράψε ΘΡΕΨΗ στα σχόλια για να σου στείλω απλές, νόστιμες συνταγές που "δείχνουν" τα λαχανικά τους με περηφάνεια και είναι οι αγαπημένες μας!
Και αν θες περισσότερη έμπνευση και βοήθεια; Τα ebooks μας είναι εδώ με 15% έκπτωση, γράψε σχόλιο "ebook" για το link!
#LittleHandsBLW #ΠαιδικήΔιατροφή #ΟρατήΘρέψη #ΜικράΧεράκια #ΘρέψηΜεΣεβασμό #ΕιλικρίνειαΣτοΠιάτο #BLWgreece
...
Όταν το πρωινό θέλουμε να είναι ζεστό, εύκολο και έτοιμο για τα μικρά χεράκια… φτιάχνουμε pancakes φούρνου.
Όλα μαζί σε ένα ταψί, χωρίς τηγάνισμα και χωρίς να αγχωνόμαστε πάνω από την κουζίνα.
Κόβουμε σε μικρές μπουκιές, μοιραζόμαστε και ξεκινάμε τη μέρα μας με χαμόγελο.
Αφράτα, χορταστικά και χωρίς ζάχαρη.
Το σπίτι μοσχοβολάει και πριν το καταλάβουμε… ένα ακόμη εξαφανίζεται από το πιάτο.
Τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια για τα μικρά χεράκια, τα παίρνουμε σχολείο, τα απολαμβάνουμε οικογενειακώς.
Κι εξαφανίζονται πριν προλάβουμε να πούμε «άλλο ένα»!
Πατήστε ❤️ Και γράψτε "συνταγή" στα σχόλια για να σας στείλω το link με την αναλυτική συνταγή και όλα τα tips! Και φυσικά αποθήκευση για να είναι το επόμενο πρωινό σας και follow αν θέλετε να βλέπετε περισσότερες εύκολες συνταγές 😉
#littlehandsblw #συνταγές #συνταγή #παιδικηδιατροφη #healthyrecipes #παιδικήδιατροφή #pancakes #φουρνος #healthykids
Nov 6
Όταν το πρωινό θέλουμε να είναι ζεστό, εύκολο και έτοιμο για τα μικρά χεράκια… φτιάχνουμε pancakes φούρνου.
Όλα μαζί σε ένα ταψί, χωρίς τηγάνισμα και χωρίς να αγχωνόμαστε πάνω από την κουζίνα.
Κόβουμε σε μικρές μπουκιές, μοιραζόμαστε και ξεκινάμε τη μέρα μας με χαμόγελο.
Αφράτα, χορταστικά και χωρίς ζάχαρη.
Το σπίτι μοσχοβολάει και πριν το καταλάβουμε… ένα ακόμη εξαφανίζεται από το πιάτο.
Τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια για τα μικρά χεράκια, τα παίρνουμε σχολείο, τα απολαμβάνουμε οικογενειακώς.
Κι εξαφανίζονται πριν προλάβουμε να πούμε «άλλο ένα»!
Πατήστε ❤️ Και γράψτε "συνταγή" στα σχόλια για να σας στείλω το link με την αναλυτική συνταγή και όλα τα tips! Και φυσικά αποθήκευση για να είναι το επόμενο πρωινό σας και follow αν θέλετε να βλέπετε περισσότερες εύκολες συνταγές 😉
#littlehandsblw #συνταγές #συνταγή #παιδικηδιατροφη #healthyrecipes #παιδικήδιατροφή #pancakes #φουρνος #healthykids
...
«Μα γιατί δεν τρώει;»
Το σκέφτηκες ποτέ κι εσύ;
Η αλήθεια είναι… Δεν υπάρχει μαγικό κουμπί!
Αλλά υπάρχουν μικρές πράξεις, καθημερινές ευκαιρίες και λίγη εμπιστοσύνη 🧡
📌 Σε αυτό το post θα βρεις 5 πρακτικούς τρόπους για να χτίσεις θετική σχέση με το φαγητό, χωρίς φωνές, χωρίς πίεση, χωρίς κόλπα.
Και αν σήμερα νιώθεις ότι δεν πιάνει τίποτα…
🫶 Απλώς να θυμάσαι: Είσαι εκεί. Και αυτό φτάνει.
💬 Γράψε ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ στα σχόλια για να σου στείλω το link με τα βιβλία μας “Περιπέτειες στην Κουζίνα με τον Πάρη”
📌 Κράτησέ το για τις δύσκολες μέρες
📤 Στείλε το σε μία μαμά, έναν μπαμπά ή μια γιαγιά που ανησυχεί
#LittleHandsBLW #ΠαιδικήΔιατροφή #ΜικράΧεράκια #ΧωρίςΠίεση #ΕπιλεκτικοίΦαγητές #BLWGR #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΓονείςΜεΣεβασμό #ParentingTips #KidsFoodIdeas
Nov 4
«Μα γιατί δεν τρώει;»
Το σκέφτηκες ποτέ κι εσύ;
Η αλήθεια είναι… Δεν υπάρχει μαγικό κουμπί!
Αλλά υπάρχουν μικρές πράξεις, καθημερινές ευκαιρίες και λίγη εμπιστοσύνη 🧡
📌 Σε αυτό το post θα βρεις 5 πρακτικούς τρόπους για να χτίσεις θετική σχέση με το φαγητό, χωρίς φωνές, χωρίς πίεση, χωρίς κόλπα.
Και αν σήμερα νιώθεις ότι δεν πιάνει τίποτα…
🫶 Απλώς να θυμάσαι: Είσαι εκεί. Και αυτό φτάνει.
💬 Γράψε ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ στα σχόλια για να σου στείλω το link με τα βιβλία μας “Περιπέτειες στην Κουζίνα με τον Πάρη”
📌 Κράτησέ το για τις δύσκολες μέρες
📤 Στείλε το σε μία μαμά, έναν μπαμπά ή μια γιαγιά που ανησυχεί
#LittleHandsBLW #ΠαιδικήΔιατροφή #ΜικράΧεράκια #ΧωρίςΠίεση #ΕπιλεκτικοίΦαγητές #BLWGR #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΓονείςΜεΣεβασμό #ParentingTips #KidsFoodIdeas
...
3 spooky snacks για το Halloween 🎃👻
Δεν λατρεύω το Halloween… αλλά το μικρό μου αποφάσισε ότι η κουζίνα είναι πλέον στοιχειωμένη 😅
🧹 Σκούπες με κριτσίνια και τυρί
👻 Αγγουρο-φαντάσματα
🥪 Τοστάκι-τέρας με μαρμελάδα
Μαμάδες του κόσμου, ενωθείτε: θα κάνουμε ΤΑ ΠΑΝΤΑ για ένα ξεκαρδιστικό γέλιο τους… ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να φτιάχνουμε σνακ που μας κοιτάνε περίεργα από το πιάτο 👀😂
Πες μου… εσένα σε ζαλίζουν για το Halloween; 🎃
#SpookySnacks #HalloweenForKids #LittleHands #SnackTime 🖤👻
Oct 31
3 spooky snacks για το Halloween 🎃👻
Δεν λατρεύω το Halloween… αλλά το μικρό μου αποφάσισε ότι η κουζίνα είναι πλέον στοιχειωμένη 😅
🧹 Σκούπες με κριτσίνια και τυρί
👻 Αγγουρο-φαντάσματα
🥪 Τοστάκι-τέρας με μαρμελάδα
Μαμάδες του κόσμου, ενωθείτε: θα κάνουμε ΤΑ ΠΑΝΤΑ για ένα ξεκαρδιστικό γέλιο τους… ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να φτιάχνουμε σνακ που μας κοιτάνε περίεργα από το πιάτο 👀😂
Πες μου… εσένα σε ζαλίζουν για το Halloween; 🎃
#SpookySnacks #HalloweenForKids #LittleHands #SnackTime 🖤👻
...
🎃 Κολοκύθα… το φθινοπωρινό superfood που αγαπάει τις μικρές κοιλίτσες!
Μαλακή, γλυκιά και γεμάτη βιταμίνες, ιδανική για baby-led weaning, σνακ και σχολικά lunchbox.
Το καλύτερο; Είναι ένα λαχανικό πασπαρτού, που μπορείς να αποθηκεύσεις στην κατάψυξη και να το έχεις όλο τον χρόνο για όλη την οικογένεια!
Και ναι… είναι πολύ πιο ευέλικτη απ’ όσο νομίζουμε 😉
Σε αυτό το post θα βρεις:
✔️ 6+ τρόπους να τη χρησιμοποιήσεις
✔️ Πώς να την προετοιμάσεις & να τη διατηρήσεις σωστά
✔️ 5+ αγαπημένες συνταγές-> από muffins και pancakes μέχρι κολοκυθόσουπες, πίτες και τραχανότο!
👩🍳 Γράψε ΚΟΛΟΚΥΘΑ στα σχόλια για να σου στείλω το link με όλες τις συνταγές!
📌 Κράτησέ το για έμπνευση όταν έχεις λίγη κολοκύθα στο ψυγείο
🧡 Και πες μου: ποια από τις συνταγές θα δοκιμάσεις πρώτη;
#LittleHandsBLW #ΚολοκύθαΓιαΠαιδιά #ΠαιδικήΔιατροφή #ΜικράΧεράκια #ΣυνταγέςΓιαΠαιδιά #ΦθινοπωρινάΣνακ #LunchboxΙδέες #PumpkinSeason #KidsSnacks #pumkins #μαμαδες #συνταγές #κολοκύθα
Oct 29
🎃 Κολοκύθα… το φθινοπωρινό superfood που αγαπάει τις μικρές κοιλίτσες!
Μαλακή, γλυκιά και γεμάτη βιταμίνες, ιδανική για baby-led weaning, σνακ και σχολικά lunchbox.
Το καλύτερο; Είναι ένα λαχανικό πασπαρτού, που μπορείς να αποθηκεύσεις στην κατάψυξη και να το έχεις όλο τον χρόνο για όλη την οικογένεια!
Και ναι… είναι πολύ πιο ευέλικτη απ’ όσο νομίζουμε 😉
Σε αυτό το post θα βρεις:
✔️ 6+ τρόπους να τη χρησιμοποιήσεις
✔️ Πώς να την προετοιμάσεις & να τη διατηρήσεις σωστά
✔️ 5+ αγαπημένες συνταγές-> από muffins και pancakes μέχρι κολοκυθόσουπες, πίτες και τραχανότο!
👩🍳 Γράψε ΚΟΛΟΚΥΘΑ στα σχόλια για να σου στείλω το link με όλες τις συνταγές!
📌 Κράτησέ το για έμπνευση όταν έχεις λίγη κολοκύθα στο ψυγείο
🧡 Και πες μου: ποια από τις συνταγές θα δοκιμάσεις πρώτη;
#LittleHandsBLW #ΚολοκύθαΓιαΠαιδιά #ΠαιδικήΔιατροφή #ΜικράΧεράκια #ΣυνταγέςΓιαΠαιδιά #ΦθινοπωρινάΣνακ #LunchboxΙδέες #PumpkinSeason #KidsSnacks #pumkins #μαμαδες #συνταγές #κολοκύθα
...
🎃 Muffins κολοκύθας με σοκολάτα χαρουπιού 🎃
«Είναι πεντανόστιμα! Κανείς δεν θα πιστέψει πόσο νόστιμα είναι αν δεν τα φτιάξει!» είπε ο μικρός μου και έχει απόλυτο δίκιο! 🧡
Αφράτα, αρωματικά και γεμάτα σοκολατένια γεύση, χωρίς κανείς να φαντάζεται ότι το βασικό τους υλικό είναι η κολοκύθα. Και φυσικά, είναι χωρίς γλουτένη! 🎃🍫
Όλα μου τα υλικά τα βρήκα στο e-shop του @incretables.gr , ένα υπέροχο Κρητικό κατάστημα με βιολογικά προϊόντα, φρέσκες κολοκύθες και γρήγορη αποστολή σε όλη την Ελλάδα.
Εκεί θα βρείτε και κολοκύθες για τις Halloween δημιουργίες σας, αλλά και αγνά, ποιοτικά προϊόντα για τα μικρά σας! 🎃✨
✨ Υλικά (για 9 muffins):
1 αυγό
130 γρ. πουρές κολοκύθας
80 γρ. φυστικοβούτυρο
50 γρ. μέλι
100 γρ. αλεύρι αμυγδάλου (ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις)
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
1 κ.γ. κανέλα
⅓ κ.γ. μοσχοκάρυδο
¼ κ.γ. γαρίφαλο
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
½ πλάκα σοκολάτα χαρουπιού, ψιλοκομμένη 🍫
✨ Εκτέλεση:
Φτιάχνουμε πρώτα τον πουρέ κολοκύθας.
Χτυπάμε το αυγό και προσθέτουμε το φιστικοβούτυρο, το μέλι, τη βανίλια και τον πουρέ. Ανακατεύουμε καλά.
Προσθέτουμε το αλεύρι, το μπέικιν και τα μπαχαρικά, ομογενοποιούμε και ρίχνουμε τη ψιλοκομμένη σοκολάτα.
Μοιράζουμε σε φόρμες για muffins και ψήνουμε στους 180 °C (αντιστάσεις) για 22-25 λεπτά.
Αφράτα, χωρίς γλουτένη και με άρωμα φθινοπώρου σε κάθε μπουκιά 🍂
📌 Για vegan εκδοχή: αντικατέστησε το αυγό με “αυγό λιναρόσπορου” και το μέλι με σιρόπι σφένδαμου 🌱
Είναι και τέλειο κέρασμα για γιορτές! Αποθηκεύστε την και θα με θυμηθείτε! Τι λέτε, θα τα δοκιμάσετε;
#ad #littlehandsblw #muffinsκολοκύθας #pumpkinmuffins #healthyrecipes #kidsfood #familymeals #snackideas #χωρίςγλουτένη #veganoption #bioproducts #incrediblesgr #halloweenrecipes #fallbaking #littlehandsrecipes #κολοκύθα #pumkin #muffins #glutenfree
Oct 26
🎃 Muffins κολοκύθας με σοκολάτα χαρουπιού 🎃
«Είναι πεντανόστιμα! Κανείς δεν θα πιστέψει πόσο νόστιμα είναι αν δεν τα φτιάξει!» είπε ο μικρός μου και έχει απόλυτο δίκιο! 🧡
Αφράτα, αρωματικά και γεμάτα σοκολατένια γεύση, χωρίς κανείς να φαντάζεται ότι το βασικό τους υλικό είναι η κολοκύθα. Και φυσικά, είναι χωρίς γλουτένη! 🎃🍫
Όλα μου τα υλικά τα βρήκα στο e-shop του @incretables.gr , ένα υπέροχο Κρητικό κατάστημα με βιολογικά προϊόντα, φρέσκες κολοκύθες και γρήγορη αποστολή σε όλη την Ελλάδα.
Εκεί θα βρείτε και κολοκύθες για τις Halloween δημιουργίες σας, αλλά και αγνά, ποιοτικά προϊόντα για τα μικρά σας! 🎃✨
✨ Υλικά (για 9 muffins):
1 αυγό
130 γρ. πουρές κολοκύθας
80 γρ. φυστικοβούτυρο
50 γρ. μέλι
100 γρ. αλεύρι αμυγδάλου (ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις)
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
1 κ.γ. κανέλα
⅓ κ.γ. μοσχοκάρυδο
¼ κ.γ. γαρίφαλο
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
½ πλάκα σοκολάτα χαρουπιού, ψιλοκομμένη 🍫
✨ Εκτέλεση:
Φτιάχνουμε πρώτα τον πουρέ κολοκύθας.
Χτυπάμε το αυγό και προσθέτουμε το φιστικοβούτυρο, το μέλι, τη βανίλια και τον πουρέ. Ανακατεύουμε καλά.
Προσθέτουμε το αλεύρι, το μπέικιν και τα μπαχαρικά, ομογενοποιούμε και ρίχνουμε τη ψιλοκομμένη σοκολάτα.
Μοιράζουμε σε φόρμες για muffins και ψήνουμε στους 180 °C (αντιστάσεις) για 22-25 λεπτά.
Αφράτα, χωρίς γλουτένη και με άρωμα φθινοπώρου σε κάθε μπουκιά 🍂
📌 Για vegan εκδοχή: αντικατέστησε το αυγό με “αυγό λιναρόσπορου” και το μέλι με σιρόπι σφένδαμου 🌱
Είναι και τέλειο κέρασμα για γιορτές! Αποθηκεύστε την και θα με θυμηθείτε! Τι λέτε, θα τα δοκιμάσετε;
#ad #littlehandsblw #muffinsκολοκύθας #pumpkinmuffins #healthyrecipes #kidsfood #familymeals #snackideas #χωρίςγλουτένη #veganoption #bioproducts #incrediblesgr #halloweenrecipes #fallbaking #littlehandsrecipes #κολοκύθα #pumkin #muffins #glutenfree
...
Το βλέπεις παντού: τάπερ στη σειρά, απόλυτη οργάνωση, meal prep για μια εβδομάδα.
Αν αυτό σε βοηθάει, τέλεια.
Αν όμως σε πιέζει… δεν χρειάζεται να το κάνεις.
Η διατροφή στο σπίτι σου δεν είναι διαγωνισμός οργάνωσης.
Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις Κυριακή για όλη την εβδομάδα.
Δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα έτοιμα για να προσφέρεις στο παιδί σου φροντίδα και ισορροπημένη διατροφή.
Η καθημερινότητα μπορεί να είναι γεμάτη χωρίς να είναι τέλεια.
Η αγάπη και η πρόθεση μετράνε περισσότερο από τα τάπερ.
💬 Γράψε “ebook” για να σου στείλω το link του Μηνιαίου Προγράμματος Διατροφής, γιατί γίνεται και αλλιώς: με λίγη βοήθεια, χωρίς πίεση.
📌 Save αυτό το post για τις μέρες που νιώθεις ότι δεν τα κάνεις “αρκετά καλά”.
#littlehands #kidsfoodgr #παιδικήδιατροφή #οικογενειακήδιατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #mealprepgr #mealprepόχιευχαριστώ #γονείςχωρίςενοχές #blwgr #busyparents #easyfamilymeals #μικράχεράκια #μαμαδες #mealprep
Oct 23
Το βλέπεις παντού: τάπερ στη σειρά, απόλυτη οργάνωση, meal prep για μια εβδομάδα.
Αν αυτό σε βοηθάει, τέλεια.
Αν όμως σε πιέζει… δεν χρειάζεται να το κάνεις.
Η διατροφή στο σπίτι σου δεν είναι διαγωνισμός οργάνωσης.
Δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις Κυριακή για όλη την εβδομάδα.
Δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα έτοιμα για να προσφέρεις στο παιδί σου φροντίδα και ισορροπημένη διατροφή.
Η καθημερινότητα μπορεί να είναι γεμάτη χωρίς να είναι τέλεια.
Η αγάπη και η πρόθεση μετράνε περισσότερο από τα τάπερ.
💬 Γράψε “ebook” για να σου στείλω το link του Μηνιαίου Προγράμματος Διατροφής, γιατί γίνεται και αλλιώς: με λίγη βοήθεια, χωρίς πίεση.
📌 Save αυτό το post για τις μέρες που νιώθεις ότι δεν τα κάνεις “αρκετά καλά”.
#littlehands #kidsfoodgr #παιδικήδιατροφή #οικογενειακήδιατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #mealprepgr #mealprepόχιευχαριστώ #γονείςχωρίςενοχές #blwgr #busyparents #easyfamilymeals #μικράχεράκια #μαμαδες #mealprep
...
Αυτά τα ροζ pancakes παντζαριού ήταν viral πριν σχεδόν 6 χρόνια!💕
Η συνταγή που ξεκίνησε όλα όσα έγιναν στη συνέχεια με τα μικρά χεράκια και το little hands, που έκανε το παντζάρι να αγαπηθεί από μικρούς και μεγάλους και ακόμα, τόσα χρόνια μετά, μένει από τις πιο αγαπημένες!
Φτιάχνονται με λίγα απλά υλικά, είναι γλυκά, νόστιμα, αφράτα και γεμάτα χρώμα 💗🥞
Ιδανικά για πρωινό ή σνακ, χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη και με όλη τη μαγεία του παντζαριού ✨
Κάντε ❤️, σχόλιο "συνταγή" και θα σας έρθει το link με όλα τα tips και τα μυστικά για να τα λατρέψετε κι εσείς!
Για να δω στα σχόλια ποιοί είστε από τότε εκεί;
#littlehandsblw #συνταγές #healthyrecipes #kidsfoodideas #babyledweaning #healthybreakfast #familymeals #snacktime #littlehandsrecipes #pancakesrecipe #viralrecipe #momlife #blw #παντζάρι #ροζ #beet #pancakes
Oct 20
Αυτά τα ροζ pancakes παντζαριού ήταν viral πριν σχεδόν 6 χρόνια!💕
Η συνταγή που ξεκίνησε όλα όσα έγιναν στη συνέχεια με τα μικρά χεράκια και το little hands, που έκανε το παντζάρι να αγαπηθεί από μικρούς και μεγάλους και ακόμα, τόσα χρόνια μετά, μένει από τις πιο αγαπημένες!
Φτιάχνονται με λίγα απλά υλικά, είναι γλυκά, νόστιμα, αφράτα και γεμάτα χρώμα 💗🥞
Ιδανικά για πρωινό ή σνακ, χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη και με όλη τη μαγεία του παντζαριού ✨
Κάντε ❤️, σχόλιο "συνταγή" και θα σας έρθει το link με όλα τα tips και τα μυστικά για να τα λατρέψετε κι εσείς!
Για να δω στα σχόλια ποιοί είστε από τότε εκεί;
#littlehandsblw #συνταγές #healthyrecipes #kidsfoodideas #babyledweaning #healthybreakfast #familymeals #snacktime #littlehandsrecipes #pancakesrecipe #viralrecipe #momlife #blw #παντζάρι #ροζ #beet #pancakes
...
«Μία μπουκιά ακόμα…»
Κι όμως, δεν είναι ποτέ μόνο οι μπουκιές.
Είναι ο τρόπος που μεγαλώνει ένα παιδί νιώθοντας εμπιστοσύνη.
Χωρίς πίεση. Χωρίς ανταγωνισμό. Χωρίς ενοχές.
Η αξία ενός γεύματος δεν χωράει σε αριθμούς.
Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση με τρόφιμα, συνδυασμούς και πρόγραμμα, είμαι εδώ.
📚 -20% σε όλα μου τα ebooks με τον κωδικό **WFD** (μόνο για λίγες μέρες)
• Snack Attack – για το lunchbox
• Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής – για την οργάνωση
• Sweet & Healthy – για γλυκά χωρίς ενοχές
• Τα Πρώτα μου Γεύματα – για τα πρώτα βήματα
💬 Γράψε “ebook” για να σου στείλω τα links.
💾 Κάνε save για τις μέρες που νιώθεις ότι δεν ήταν όλα τέλεια.
#παιδικήδιατροφή #γονείςκαιπαιδιά #μπουκιέςχωρίςάγχος #παιδικάγεύματα #παιδίκαιφαγητό #littlehandsgblw #littlehandsmoments #snackattack #μικράχεράκια #ισορροπημένηδιατροφή #προτάσειςγεύματος #ευκολεςσυνταγες #μηνιαίομενού #momlifegr #μπαμπάδεςενδράσει #συνειδητοίγονείς #parentinggreece #παιδίχωρίςπίεση #intuitiveeatingkids #gentlenutrition #respectfulparenting #kidsfoodideas #feedingkids
Oct 18
«Μία μπουκιά ακόμα…»
Κι όμως, δεν είναι ποτέ μόνο οι μπουκιές.
Είναι ο τρόπος που μεγαλώνει ένα παιδί νιώθοντας εμπιστοσύνη.
Χωρίς πίεση. Χωρίς ανταγωνισμό. Χωρίς ενοχές.
Η αξία ενός γεύματος δεν χωράει σε αριθμούς.
Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση με τρόφιμα, συνδυασμούς και πρόγραμμα, είμαι εδώ.
📚 -20% σε όλα μου τα ebooks με τον κωδικό **WFD** (μόνο για λίγες μέρες)
• Snack Attack – για το lunchbox
• Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής – για την οργάνωση
• Sweet & Healthy – για γλυκά χωρίς ενοχές
• Τα Πρώτα μου Γεύματα – για τα πρώτα βήματα
💬 Γράψε “ebook” για να σου στείλω τα links.
💾 Κάνε save για τις μέρες που νιώθεις ότι δεν ήταν όλα τέλεια.
#παιδικήδιατροφή #γονείςκαιπαιδιά #μπουκιέςχωρίςάγχος #παιδικάγεύματα #παιδίκαιφαγητό #littlehandsgblw #littlehandsmoments #snackattack #μικράχεράκια #ισορροπημένηδιατροφή #προτάσειςγεύματος #ευκολεςσυνταγες #μηνιαίομενού #momlifegr #μπαμπάδεςενδράσει #συνειδητοίγονείς #parentinggreece #παιδίχωρίςπίεση #intuitiveeatingkids #gentlenutrition #respectfulparenting #kidsfoodideas #feedingkids
...
Γράψε "συνταγή" στα σχόλια για να έρθει το link με όλα τα tips & τα μυστικά για να πετύχουν τέλεια ✨
Αφράτα, μυρωδάτα και γεμάτα γεύση! Αυτά τα μπισκότα μήλου είναι η πιο cozy φθινοπωρινή συνταγή για μικρά και μεγάλα χεράκια! Με αλεύρι βρώμης @myloiagiougeorgiou , που τους δίνει επιπλέον θρέψη και γεύση🌾
Υλικά:
180 γρ. μήλα ψιλοκομμένα
300 γρ. αλεύρι βρώμης Μύλοι Αγίου Γεωργίου
80 γρ. βούτυρο λιωμένο
4 αυγά
80 γρ. μέλι (για παιδιά άνω του έτους)
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1 κ.σ. κανέλα Κεϋλάνης
2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
½ λεμόνι, χυμός 🍋
1 κ.σ. ζάχαρη καρύδας για το μήλο
1 κ.γ. κανέλα για το μήλο
Γράψε μου “συνταγή” στα σχόλια για να σου στείλω το link με όλα τα tips και τα μικρά μου μυστικά 🩷
Αν σου άρεσε αποθήκευσε την για να την φτιάξεις κι εσύ και ακολούθησε με για περισσότερες συνταγές 😉
#ad #littlehandsblw #μήλο #applecookies #healthyrecipes #kidsfood #familymeals #babyledweaning #snackideas #oat #momlife #homemadecookies #fallbaking #apple
Oct 17
Γράψε "συνταγή" στα σχόλια για να έρθει το link με όλα τα tips & τα μυστικά για να πετύχουν τέλεια ✨
Αφράτα, μυρωδάτα και γεμάτα γεύση! Αυτά τα μπισκότα μήλου είναι η πιο cozy φθινοπωρινή συνταγή για μικρά και μεγάλα χεράκια! Με αλεύρι βρώμης @myloiagiougeorgiou , που τους δίνει επιπλέον θρέψη και γεύση🌾
Υλικά:
180 γρ. μήλα ψιλοκομμένα
300 γρ. αλεύρι βρώμης Μύλοι Αγίου Γεωργίου
80 γρ. βούτυρο λιωμένο
4 αυγά
80 γρ. μέλι (για παιδιά άνω του έτους)
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1 κ.σ. κανέλα Κεϋλάνης
2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
½ λεμόνι, χυμός 🍋
1 κ.σ. ζάχαρη καρύδας για το μήλο
1 κ.γ. κανέλα για το μήλο
Γράψε μου “συνταγή” στα σχόλια για να σου στείλω το link με όλα τα tips και τα μικρά μου μυστικά 🩷
Αν σου άρεσε αποθήκευσε την για να την φτιάξεις κι εσύ και ακολούθησε με για περισσότερες συνταγές 😉
#ad #littlehandsblw #μήλο #applecookies #healthyrecipes #kidsfood #familymeals #babyledweaning #snackideas #oat #momlife #homemadecookies #fallbaking #apple
...