Pancakes

Savoury stuffed pancakes with cheese

Secrets and tips for the perfect pancakes

Tasty zucchini pancakes with oats

Aromatic gingerbread pancakes with blueberry sauce

Christmas breakfast ...

Savoury baby spinach and pea pancakes

An ideal choice for the little hands ...

Vegan gluten-free tahini pancakes

Vegan and gluten free ...

littlehands_blw

730 85,948

littlehands_blw

#ad Νηστίσιμα μπισκότα… που δεν μένει ψίχουλο! Και δεν το λέω εγώ, τα μικρά χεράκια το λένε!

Αν ψάχνετε κάτι εύκολο, θρεπτικό και αρωματικό για αυτές τις μέρες, αυτά τα μπισκότα είναι από τις πιο πρακτικές επιλογές.

✔ χωρίς αυγά
✔ χωρίς γαλακτοκομικά
✔ προσαρμόζονται εύκολα για baby friendly ή vegan

Υλικά:

90 γρ. φυστικοβούτυρο
20 γρ. ελαιόλαδο
60 γρ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
100 γρ. νερό
200 γρ. αλεύρι βρώμης @myloiagiougeorgiou
15 γρ. μαχλέπι
1/3 κ.γ. κάρδαμο
ξύσμα πορτοκαλιού

👉 Για την συνταγή αναλυτικά, γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα σας τη στείλω σε μήνυμα 💛
Καλή Ανάσταση & Καλό Πάσχα!

#συνταγές #συνταγή #healthyrecipes #πάσχα

View Instagram post by littlehands_blw

Apr 7

Open post by littlehands_blw with ID 18015058877838026

#ad Νηστίσιμα μπισκότα… που δεν μένει ψίχουλο! Και δεν το λέω εγώ, τα μικρά χεράκια το λένε!

Αν ψάχνετε κάτι εύκολο, θρεπτικό και αρωματικό για αυτές τις μέρες, αυτά τα μπισκότα είναι από τις πιο πρακτικές επιλογές.

✔ χωρίς αυγά
✔ χωρίς γαλακτοκομικά
✔ προσαρμόζονται εύκολα για baby friendly ή vegan

Υλικά:

90 γρ. φυστικοβούτυρο
20 γρ. ελαιόλαδο
60 γρ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
100 γρ. νερό
200 γρ. αλεύρι βρώμης @myloiagiougeorgiou
15 γρ. μαχλέπι
1/3 κ.γ. κάρδαμο
ξύσμα πορτοκαλιού

👉 Για την συνταγή αναλυτικά, γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα σας τη στείλω σε μήνυμα 💛
Καλή Ανάσταση & Καλό Πάσχα!

#συνταγές #συνταγή #healthyrecipes #πάσχα

378 331

littlehands_blw

Νηστίσιμα… αλλά να τα τρώνε όλοι κιόλας!
Γιατί το θέμα δεν είναι να έχουμε οικογενειακώς επιλογές που είναι νόστιμες, πρακτικές και χορταστικές μέσα στη μέρα!
Είτε λόγω νηστείας είτε λόγω διατροφικών επιλογών ή αλλεργιών, αυτές οι ιδέες είναι πολύτιμες για τον καθένα μας!
Σήμερα σας έχω συγκεντρώσει 5+2 αγαπημένες συνταγές:
1️⃣ Vegan βάφλες με μύρτιλα
2️⃣ Mini banoffee
3️⃣ Νηστίσιμο banana bread με χουρμάδες
4️⃣ Μπάρες βρώμης με μπανάνα
5️⃣ Νηστίσιμα muffins καρότου
6️⃣ Φαβοκεφτέδες
7️⃣ Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Κάθε μία διαφορετική, αλλά όλες εύκολες και δοκιμασμένες. Οι δε αλμυρές είναι ναι μεν από τα παλιά αλλά είναι TOP!

Κάντε ❤️ και save για τις μέρες που ψάχνετε τι να φτιάξετε.
👉 Αν θέλετε όλες τις συνταγές σε ένα link, γράψτε ΣΥΝΤΑΓΕΣ στα σχόλια και θα σας το στείλω 💛

#vegan #νηστεία #νηστίσιμα #συνταγές #littlehandsblw

View Instagram post by littlehands_blw

Apr 6

Open post by littlehands_blw with ID 18093471107274778

Νηστίσιμα… αλλά να τα τρώνε όλοι κιόλας!
Γιατί το θέμα δεν είναι να έχουμε οικογενειακώς επιλογές που είναι νόστιμες, πρακτικές και χορταστικές μέσα στη μέρα!
Είτε λόγω νηστείας είτε λόγω διατροφικών επιλογών ή αλλεργιών, αυτές οι ιδέες είναι πολύτιμες για τον καθένα μας!
Σήμερα σας έχω συγκεντρώσει 5+2 αγαπημένες συνταγές:
1️⃣ Vegan βάφλες με μύρτιλα
2️⃣ Mini banoffee
3️⃣ Νηστίσιμο banana bread με χουρμάδες
4️⃣ Μπάρες βρώμης με μπανάνα
5️⃣ Νηστίσιμα muffins καρότου
6️⃣ Φαβοκεφτέδες
7️⃣ Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Κάθε μία διαφορετική, αλλά όλες εύκολες και δοκιμασμένες. Οι δε αλμυρές είναι ναι μεν από τα παλιά αλλά είναι TOP!

Κάντε ❤️ και save για τις μέρες που ψάχνετε τι να φτιάξετε.
👉 Αν θέλετε όλες τις συνταγές σε ένα link, γράψτε ΣΥΝΤΑΓΕΣ στα σχόλια και θα σας το στείλω 💛

#vegan #νηστεία #νηστίσιμα #συνταγές #littlehandsblw

276 574

littlehands_blw

#ad Μύρισε Πάσχα… και όχι άδικα! 🐣 Αυτά τα πασχαλινά κουλουράκια με χουρμάδες έχουν όλο το άρωμα και τη γεύση που περιμένουμε, αλλά χωρίς ζάχαρη. Ναι, γίνεται 😄

Τα δοκίμασαν όλοι… ακόμα και οι πιο δύσπιστοι!!
Αλλά εδώ, τα μικρά χεράκια το πήγαν ένα βήμα παραπάνω: σε σημείο που (ναι, θα το πω 😄) ένα ταψί το φάγαμε μόνοι μας.

Είναι:
✔ χωρίς ζάχαρη (με φυσική γλυκύτητα από χουρμάδες)
✔ μαλακά και αρωματικά
✔ ιδανικά για να τα φτιάξουμε μαζί με τα παιδιά

Υλικά:
200 γρ. βούτυρο αγελάδος @olymposgr
60 γρ. μέλι 🍯 (για παιδιά άνω του έτους)
240 γρ. βασιλικούς χουρμάδες
2 αυγά 🥚
60 γρ. γάλα🥛
240 γρ. χυμό πορτοκάλι 🍊
800 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
εκχύλισμα βανίλιας

❤️ Αν θέλετε τη συνταγή αναλυτικά, γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα σας τη στείλω σε μήνυμα 💛

Και πείτε μου… πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη; θα τα δοκιμάζατε; 😏

View Instagram post by littlehands_blw

Apr 3

Open post by littlehands_blw with ID 18088606297971241

#ad Μύρισε Πάσχα… και όχι άδικα! 🐣 Αυτά τα πασχαλινά κουλουράκια με χουρμάδες έχουν όλο το άρωμα και τη γεύση που περιμένουμε, αλλά χωρίς ζάχαρη. Ναι, γίνεται 😄

Τα δοκίμασαν όλοι… ακόμα και οι πιο δύσπιστοι!!
Αλλά εδώ, τα μικρά χεράκια το πήγαν ένα βήμα παραπάνω: σε σημείο που (ναι, θα το πω 😄) ένα ταψί το φάγαμε μόνοι μας.

Είναι:
✔ χωρίς ζάχαρη (με φυσική γλυκύτητα από χουρμάδες)
✔ μαλακά και αρωματικά
✔ ιδανικά για να τα φτιάξουμε μαζί με τα παιδιά

Υλικά:
200 γρ. βούτυρο αγελάδος @olymposgr
60 γρ. μέλι 🍯 (για παιδιά άνω του έτους)
240 γρ. βασιλικούς χουρμάδες
2 αυγά 🥚
60 γρ. γάλα🥛
240 γρ. χυμό πορτοκάλι 🍊
800 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
εκχύλισμα βανίλιας

❤️ Αν θέλετε τη συνταγή αναλυτικά, γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα σας τη στείλω σε μήνυμα 💛

Και πείτε μου… πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη; θα τα δοκιμάζατε; 😏

395 492

littlehands_blw

Καθόμαστε στο τραπέζι, το πιάτο είναι μπροστά τους κι εμείς λέμε, σχεδόν μηχανικά πια, “δοκίμασε έστω μια μπουκιά”!

ΜΑς κοιτάνε, κάνουν ένα “όχι” με το κεφάλι και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αυτό που ξεκίνησε σαν ένα απλό γεύμα καταλήγει σε νεύρα και ένταση!

Εκείνη τη στιγμή σκέφτεσαι ότι δεν του αρέσουν τα λαχανικά. Ότι είναι δύσκολο παιδί και ότι κάτι πρέπει να κάνεις καλύτερα!

Αλλά αν πάρεις μια ανάσα και το δεις λίγο ξανά, δεν είναι πάντα αυτό που φαίνεται. Δεν είναι μόνο το μπρόκολο ή το κολοκύθι στο πιάτο. Είναι όλη η κατάσταση γύρω από αυτό. Η πίεση, η αγωνία να φάει, η προσδοκία ότι “πρέπει”.

Και κάπως έτσι, κάτι που θα μπορούσε να είναι μια απλή εμπειρία, μετατρέπεται σε μάχη. Όταν όμως αλλάζει αυτό το πλαίσιο και φεύγει η ένταση, μένει κάτι πολύ πιο σημαντικό: η περιέργεια. Και μέσα από αυτή, τα παιδιά αρχίζουν σιγά σιγά να πλησιάζουν, να αγγίζουν και τελικά να δοκιμάζουν.

Άρα τι χρειάζονται; Να νιώθουν ότι έχουν χώρο!

Δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά γίνεται. Αλήθεια! ❤️

Αν το έχεις ζήσει κι εσύ, γράψε μου “λαχανικά” να σου στείλω ιδέες που μπορούν να σε βοηθήσουν στην πράξη.
#παιδικήδιατροφή #pickyeater

View Instagram post by littlehands_blw

Apr 1

Open post by littlehands_blw with ID 17859567210573981

Καθόμαστε στο τραπέζι, το πιάτο είναι μπροστά τους κι εμείς λέμε, σχεδόν μηχανικά πια, “δοκίμασε έστω μια μπουκιά”!

ΜΑς κοιτάνε, κάνουν ένα “όχι” με το κεφάλι και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αυτό που ξεκίνησε σαν ένα απλό γεύμα καταλήγει σε νεύρα και ένταση!

Εκείνη τη στιγμή σκέφτεσαι ότι δεν του αρέσουν τα λαχανικά. Ότι είναι δύσκολο παιδί και ότι κάτι πρέπει να κάνεις καλύτερα!

Αλλά αν πάρεις μια ανάσα και το δεις λίγο ξανά, δεν είναι πάντα αυτό που φαίνεται. Δεν είναι μόνο το μπρόκολο ή το κολοκύθι στο πιάτο. Είναι όλη η κατάσταση γύρω από αυτό. Η πίεση, η αγωνία να φάει, η προσδοκία ότι “πρέπει”.

Και κάπως έτσι, κάτι που θα μπορούσε να είναι μια απλή εμπειρία, μετατρέπεται σε μάχη. Όταν όμως αλλάζει αυτό το πλαίσιο και φεύγει η ένταση, μένει κάτι πολύ πιο σημαντικό: η περιέργεια. Και μέσα από αυτή, τα παιδιά αρχίζουν σιγά σιγά να πλησιάζουν, να αγγίζουν και τελικά να δοκιμάζουν.

Άρα τι χρειάζονται; Να νιώθουν ότι έχουν χώρο!

Δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά γίνεται. Αλήθεια! ❤️

Αν το έχεις ζήσει κι εσύ, γράψε μου “λαχανικά” να σου στείλω ιδέες που μπορούν να σε βοηθήσουν στην πράξη.
#παιδικήδιατροφή #pickyeater

226 16

littlehands_blw

#ad Κριτσίνια… αλλά αλλιώς σας έχω σήμερα! Με άρωμα πορτοκάλι, τραγανά όπως τα αγαπάμε και με μια επικάλυψη σοκολάτας που (ας είμαστε ειλικρινείς) τα απογειώνει! ✨

Τα μικρά χεράκια τα λάτρεψαν, ενώ είναι:
✔ νηστίσιμα
✔ χωρίς γάλα
✔ χωρίς ξηρούς καρπούς

Υλικά:
60 γρ. ελαιόλαδο
80 γρ. χυμό πορτοκάλι
ξύσμα από ½ πορτοκάλι
15 γρ. ξίδι
1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (ή μέλι)
200 γρ. αλεύρι ντίνκελ @myloiagiougeorgiou
1 κ.γ. κανέλα Κεϋλάνης
εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Για την επικάλυψη:
κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
προαιρετικά: καρύδα / ποπ κινόα / ή τριμμενοι ξηροί καρποί

Αν θέλετε τη συνταγή αναλυτικά, ❤️ και γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα προσγειωθεί σε μήνυμα!

Σκέτα ή με σοκολάτα; Εσείς τι θα διαλέγατε; 😏

#littlehandsblw #συνταγή #συνταγές #παιδικηδιατροφη

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 29

Open post by littlehands_blw with ID 18315386566281747

#ad Κριτσίνια… αλλά αλλιώς σας έχω σήμερα! Με άρωμα πορτοκάλι, τραγανά όπως τα αγαπάμε και με μια επικάλυψη σοκολάτας που (ας είμαστε ειλικρινείς) τα απογειώνει! ✨

Τα μικρά χεράκια τα λάτρεψαν, ενώ είναι:
✔ νηστίσιμα
✔ χωρίς γάλα
✔ χωρίς ξηρούς καρπούς

Υλικά:
60 γρ. ελαιόλαδο
80 γρ. χυμό πορτοκάλι
ξύσμα από ½ πορτοκάλι
15 γρ. ξίδι
1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (ή μέλι)
200 γρ. αλεύρι ντίνκελ @myloiagiougeorgiou
1 κ.γ. κανέλα Κεϋλάνης
εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Για την επικάλυψη:
κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
προαιρετικά: καρύδα / ποπ κινόα / ή τριμμενοι ξηροί καρποί

Αν θέλετε τη συνταγή αναλυτικά, ❤️ και γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα προσγειωθεί σε μήνυμα!

Σκέτα ή με σοκολάτα; Εσείς τι θα διαλέγατε; 😏

#littlehandsblw #συνταγή #συνταγές #παιδικηδιατροφη

1260 739

littlehands_blw

Το ταχίνι είναι από εκείνα τα υλικά που αξίζει να έχουμε στο ντουλάπι μας, γιατί με ένα μόνο βαζάκι μπορούμε να φτιάξουμε πολλές διαφορετικές, θρεπτικές και πολύ νόστιμες ιδέες για μικρά χεράκια και όλη την οικογένεια 🤍

Μας δίνει καλά λιπαρά, φυτική πρωτεΐνη και μια υπέροχη, γεμάτη γεύση που ταιριάζει τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές συνταγές.

Ορίστε 4+1 αγαπημένες συνταγές με ταχίνι που αξίζει να κρατήσετε:

1️⃣ Ταχινόπιτα με μέλι
2️⃣ Energy balls με χαρούπι και ταχίνι
3️⃣ Μπάρες με 3 υλικά (με ταχίνι φυσικά)
4️⃣ Αλμυρά pancakes με σος ταχίνι
5️⃣ Βάφλες σοκολάτας σε 2 εκδοχές

Κάθε μία διαφορετική, αλλά όλες με κοινό σημείο ότι φτιάχνονται με ένα υλικό που πραγματικά μπορεί να σου λύσει τα χέρια στην καθημερινότητα ✨

Κάντε ❤️ και save για να τις έχετε μαζεμένες όταν ψάχνετε μια εύκολη ιδέα για πρωινό, σνακ ή κάτι γλυκό.

Θέλετε όλες τις συνταγές σε ένα link;
Γράψτε σχόλιο ΤΑΧΙΝΙ και θα σας τις στείλω στο inbox 💛

Και επειδή σας αγαπώ λίγο παραπάνω… μέσα στο link θα βρείτε και μία extra συνταγή-έκπληξη:
✨ τρουφάκια με ταχίνι ✨

Οπότε έχετε έναν λόγο παραπάνω να γράψετε ΤΑΧΙΝΙ 😏

#tahini #συνταγές #συνταγή #ταχίνι #littlehands

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 24

Open post by littlehands_blw with ID 17871309309579737

Το ταχίνι είναι από εκείνα τα υλικά που αξίζει να έχουμε στο ντουλάπι μας, γιατί με ένα μόνο βαζάκι μπορούμε να φτιάξουμε πολλές διαφορετικές, θρεπτικές και πολύ νόστιμες ιδέες για μικρά χεράκια και όλη την οικογένεια 🤍

Μας δίνει καλά λιπαρά, φυτική πρωτεΐνη και μια υπέροχη, γεμάτη γεύση που ταιριάζει τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές συνταγές.

Ορίστε 4+1 αγαπημένες συνταγές με ταχίνι που αξίζει να κρατήσετε:

1️⃣ Ταχινόπιτα με μέλι
2️⃣ Energy balls με χαρούπι και ταχίνι
3️⃣ Μπάρες με 3 υλικά (με ταχίνι φυσικά)
4️⃣ Αλμυρά pancakes με σος ταχίνι
5️⃣ Βάφλες σοκολάτας σε 2 εκδοχές

Κάθε μία διαφορετική, αλλά όλες με κοινό σημείο ότι φτιάχνονται με ένα υλικό που πραγματικά μπορεί να σου λύσει τα χέρια στην καθημερινότητα ✨

Κάντε ❤️ και save για να τις έχετε μαζεμένες όταν ψάχνετε μια εύκολη ιδέα για πρωινό, σνακ ή κάτι γλυκό.

Θέλετε όλες τις συνταγές σε ένα link;
Γράψτε σχόλιο ΤΑΧΙΝΙ και θα σας τις στείλω στο inbox 💛

Και επειδή σας αγαπώ λίγο παραπάνω… μέσα στο link θα βρείτε και μία extra συνταγή-έκπληξη:
✨ τρουφάκια με ταχίνι ✨

Οπότε έχετε έναν λόγο παραπάνω να γράψετε ΤΑΧΙΝΙ 😏

#tahini #συνταγές #συνταγή #ταχίνι #littlehands

553 1284

littlehands_blw

Μια ιδέα, τρεις τρόποι σερβιρίσματος και άπειρες παραλλαγές! 🍳✨

Τα ρολάκια αυγού είναι από εκείνες τις εύκολες λύσεις που σώζουν την καθημερινότητα, γιατί φτιάχνονται γρήγορα και ταιριάζουν τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές γεμίσεις 🤍

Στο βίντεο σας δείχνω 3 αγαπημένες εκδοχές:
• τυρί κρέμα, μαρούλι, ντοματίνια, πάπρικα 🥬🍅
• φιστικοβούτυρο και μπανάνα 🍌
• αβοκάντο, ντοματίνια, ρίγανη 🥑

Αν θέλετε την αναλυτική συνταγή, αφήστε ένα ❤️ και γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα σας τη στείλω σε μήνυμα 💚

Follow για περισσότερες απλές αλλά θρεπτικές ιδέες για μικρά χεράκια! 🌿👶

#συνταγές #συνταγή #παιδικηδιατροφη #littlehands #αυγά

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 22

Open post by littlehands_blw with ID 18098811140075078

Μια ιδέα, τρεις τρόποι σερβιρίσματος και άπειρες παραλλαγές! 🍳✨

Τα ρολάκια αυγού είναι από εκείνες τις εύκολες λύσεις που σώζουν την καθημερινότητα, γιατί φτιάχνονται γρήγορα και ταιριάζουν τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές γεμίσεις 🤍

Στο βίντεο σας δείχνω 3 αγαπημένες εκδοχές:
• τυρί κρέμα, μαρούλι, ντοματίνια, πάπρικα 🥬🍅
• φιστικοβούτυρο και μπανάνα 🍌
• αβοκάντο, ντοματίνια, ρίγανη 🥑

Αν θέλετε την αναλυτική συνταγή, αφήστε ένα ❤️ και γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια και θα σας τη στείλω σε μήνυμα 💚

Follow για περισσότερες απλές αλλά θρεπτικές ιδέες για μικρά χεράκια! 🌿👶

#συνταγές #συνταγή #παιδικηδιατροφη #littlehands #αυγά

767 580

littlehands_blw

Πόσες φορές τη μέρα ακούτε: “μαμά πεινάω”; 😂

Και το θέμα δεν είναι ότι δεν έχουμε τι να δώσουμε. Είναι ότι πρέπει να το σκεφτείς… κάθε φορά από την αρχή!

Και κάπου εκεί: τα ίδια επαναλαμβάνονται ή καταλήγει εύκολα σε κάτι πρόχειρο, ειδικά έξω!

Για αυτό μάζεψαμε όλες αυτές τις ιδέες και πολλές ακόμα στα ebooks μας με την @mommyandme_dietitian 💛 για να έχετε έτοιμες λύσεις, χωρίς να το σκέφτεσαι κάθε μέρα!

🎉 Μέχρι Κυριακή με τον κωδικό FLASH20 έχεις -20% σε όλα τα e-books!

❤️ Και σχόλιο "EBOOK" στα σχόλια και θα σας στείλω το link!

#ebook #flashsales #παιδικήδιατροφή #μαμαδες #littlehandsblw

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 19

Open post by littlehands_blw with ID 18382657105095234

Πόσες φορές τη μέρα ακούτε: “μαμά πεινάω”; 😂

Και το θέμα δεν είναι ότι δεν έχουμε τι να δώσουμε. Είναι ότι πρέπει να το σκεφτείς… κάθε φορά από την αρχή!

Και κάπου εκεί: τα ίδια επαναλαμβάνονται ή καταλήγει εύκολα σε κάτι πρόχειρο, ειδικά έξω!

Για αυτό μάζεψαμε όλες αυτές τις ιδέες και πολλές ακόμα στα ebooks μας με την @mommyandme_dietitian 💛 για να έχετε έτοιμες λύσεις, χωρίς να το σκέφτεσαι κάθε μέρα!

🎉 Μέχρι Κυριακή με τον κωδικό FLASH20 έχεις -20% σε όλα τα e-books!

❤️ Και σχόλιο "EBOOK" στα σχόλια και θα σας στείλω το link!

#ebook #flashsales #παιδικήδιατροφή #μαμαδες #littlehandsblw

240 79

littlehands_blw

#ad Μερικές συνταγές είναι τόσο απλές που μπαίνουν αμέσως στην καθημερινότητά μας.

Αυτό το baked oatmeal με κεφίρ Kids @olymposgr και φρέσκες φράουλες θέλει λίγα υλικά, ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά και ψήνεται μόνο του στον φούρνο. Ένα ζεστό πρωινό ή σνακ που γεμίζει το σπίτι άρωμα και αγαπιέται πολύ και από μικρά χεράκια.

Στη βάση της συνταγής υπάρχει κεφίρ Kids φράουλα-μπανάνα @olymposgr, που δίνει φυσική γλυκύτητα και ωραία υφή στο μείγμα, ενώ το κάνει έξτρα θρεπτικό. Αν δεν το βρείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά κεφίρ @olymposgr με γεύση φράουλα ή φρούτα του δάσους, με εξίσου ωραίο αποτέλεσμα.

Υλικά:

• 1 κεφίρ Kids φράουλα-μπανάνα ΟΛΥΜΠΟΣ
• 150 γρ. νιφάδες βρώμης
• 2 κ.σ. σπόρους τσία
• 1 κ.σ. βούτυρο ξηρών καρπών
• 1 κ.σ. μέλι ή άλλο γλυκαντικό (προαιρετικά)
• 1 κ.σ. ινδοκάρυδο
• λίγη κανέλα
• εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Αν θέλετε τη συνταγή αναλυτικά ❤️ και γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια, αμέσως θα σας έρθει το link!

#littlehandsblw #συνταγές #πρωινό #bakedoatmeal

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 17

Open post by littlehands_blw with ID 18091963228882484

#ad Μερικές συνταγές είναι τόσο απλές που μπαίνουν αμέσως στην καθημερινότητά μας.

Αυτό το baked oatmeal με κεφίρ Kids @olymposgr και φρέσκες φράουλες θέλει λίγα υλικά, ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά και ψήνεται μόνο του στον φούρνο. Ένα ζεστό πρωινό ή σνακ που γεμίζει το σπίτι άρωμα και αγαπιέται πολύ και από μικρά χεράκια.

Στη βάση της συνταγής υπάρχει κεφίρ Kids φράουλα-μπανάνα @olymposgr, που δίνει φυσική γλυκύτητα και ωραία υφή στο μείγμα, ενώ το κάνει έξτρα θρεπτικό. Αν δεν το βρείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά κεφίρ @olymposgr με γεύση φράουλα ή φρούτα του δάσους, με εξίσου ωραίο αποτέλεσμα.

Υλικά:

• 1 κεφίρ Kids φράουλα-μπανάνα ΟΛΥΜΠΟΣ
• 150 γρ. νιφάδες βρώμης
• 2 κ.σ. σπόρους τσία
• 1 κ.σ. βούτυρο ξηρών καρπών
• 1 κ.σ. μέλι ή άλλο γλυκαντικό (προαιρετικά)
• 1 κ.σ. ινδοκάρυδο
• λίγη κανέλα
• εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Αν θέλετε τη συνταγή αναλυτικά ❤️ και γράψτε ΣΥΝΤΑΓΗ στα σχόλια, αμέσως θα σας έρθει το link!

#littlehandsblw #συνταγές #πρωινό #bakedoatmeal

633 324

littlehands_blw

Μερικές φορές νομίζουμε ότι το σχολικό φαγητό είναι απλώς ένα διάλειμμα για να φάνε τα παιδιά κάτι γρήγορο.

Κι όμως, σε πολλές χώρες είναι κάτι πολύ περισσότερο.

Είναι τρόπος να μάθουν τα παιδιά να τρώνε ισορροπημένα,
να σέβονται το φαγητό, να μοιράζονται ένα τραπέζι με τους συμμαθητές τους.

Κάθε χώρα το κάνει με τον δικό της τρόπο. Άλλες χώρες το διδάσκουν μέσα από την κουλτούρα της, άλλες μέσα από κανόνες, άλλες μέσα από το ίδιο το σχολικό πρόγραμμα.

Και αυτό μου γεννά πάντα την ίδια σκέψη…

Αν μπορούσαμε να αλλάξουμε κάτι στο σχολικό φαγητό στην Ελλάδα, ποιο θα ήταν;

Ποιας χώρας το σύστημα σας άρεσε περισσότερο;

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω τις σκέψεις σας στα σχόλια. 💬

#lunchboxforkids #lunchbox #παιδικηδιατροφη #γονεις #σχολείο

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 13

Open post by littlehands_blw with ID 18169571176405002

Μερικές φορές νομίζουμε ότι το σχολικό φαγητό είναι απλώς ένα διάλειμμα για να φάνε τα παιδιά κάτι γρήγορο.

Κι όμως, σε πολλές χώρες είναι κάτι πολύ περισσότερο.

Είναι τρόπος να μάθουν τα παιδιά να τρώνε ισορροπημένα,
να σέβονται το φαγητό, να μοιράζονται ένα τραπέζι με τους συμμαθητές τους.

Κάθε χώρα το κάνει με τον δικό της τρόπο. Άλλες χώρες το διδάσκουν μέσα από την κουλτούρα της, άλλες μέσα από κανόνες, άλλες μέσα από το ίδιο το σχολικό πρόγραμμα.

Και αυτό μου γεννά πάντα την ίδια σκέψη…

Αν μπορούσαμε να αλλάξουμε κάτι στο σχολικό φαγητό στην Ελλάδα, ποιο θα ήταν;

Ποιας χώρας το σύστημα σας άρεσε περισσότερο;

Θα χαρώ πολύ να διαβάσω τις σκέψεις σας στα σχόλια. 💬

#lunchboxforkids #lunchbox #παιδικηδιατροφη #γονεις #σχολείο

1646 150

littlehands_blw

Σήμερα δεν έχω συνταγη!Έχω κάτι καλύτερο! "Ο κήπος του παππού"
Εκεί που τα μικρά χεράκια μαζεύουν φράουλες, ταΐζουν τις κότες και τρέχουν ανάμεσα στα δέντρα που θυμάμαι από τότε που ήμουν κι εγώ παιδί!

Και κάθε φορά που πηγαίνουμε, σκέφτομαι το ίδιο πράγμα: όταν έχεις φυτέψει κάτι με τα χέρια σου… είναι αλλιώς!

Ο κήπος τώρα είναι ακόμη στην αρχή της εποχής. Αλλά το καλοκαίρι γίνεται πολύ πιο πλούσιος!

Ντομάτες, πιπεριές, κολοκυθάκια, αγγούρια, καρπούζια, πεπόνια, σύκα, τζίτζικα, γλιστρίδα, φρέσκος μαϊντανός παντού 🌱

Αν σας άρεσε κάντε ένα ❤️ για να χαρεί και ο παππούς 😃 και follow για τα unboxing του χωριού 😊
Θέλετε να σας τον δείξω και το καλοκαίρι που είναι καταπράσινος;

#littlehandsblw #χωριο #παππούς #κηπος #κρητη

View Instagram post by littlehands_blw

Mar 10

Open post by littlehands_blw with ID 18046846979742420

Σήμερα δεν έχω συνταγη!Έχω κάτι καλύτερο! "Ο κήπος του παππού"
Εκεί που τα μικρά χεράκια μαζεύουν φράουλες, ταΐζουν τις κότες και τρέχουν ανάμεσα στα δέντρα που θυμάμαι από τότε που ήμουν κι εγώ παιδί!

Και κάθε φορά που πηγαίνουμε, σκέφτομαι το ίδιο πράγμα: όταν έχεις φυτέψει κάτι με τα χέρια σου… είναι αλλιώς!

Ο κήπος τώρα είναι ακόμη στην αρχή της εποχής. Αλλά το καλοκαίρι γίνεται πολύ πιο πλούσιος!

Ντομάτες, πιπεριές, κολοκυθάκια, αγγούρια, καρπούζια, πεπόνια, σύκα, τζίτζικα, γλιστρίδα, φρέσκος μαϊντανός παντού 🌱

Αν σας άρεσε κάντε ένα ❤️ για να χαρεί και ο παππούς 😃 και follow για τα unboxing του χωριού 😊
Θέλετε να σας τον δείξω και το καλοκαίρι που είναι καταπράσινος;

#littlehandsblw #χωριο #παππούς #κηπος #κρητη

1311 61

littlehands_blw

Κάπου ανάμεσα στα πιάτα που ετοιμάζουμε,
στα lunch box που γεμίζουμε
και στα τραπέζια που στρώνουμε για όλους…

ξεχνάμε καμιά φορά να στρώσουμε μια θέση και για εμάς.

Κι όμως πίσω από κάθε «μαμά» υπάρχει μια γυναίκα.
Με σκέψεις, όνειρα, φόβους, δύναμη.
Μια γυναίκα που συνεχίζει, ακόμη κι όταν κουράζεται.

Σήμερα είναι απλώς μια υπενθύμιση.
Να μας βλέπουμε κι εμείς λίγο πιο συχνά.

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες. 🤍 Έχουν, δεν έχουν παιδιά!

❤️Κάνε save αυτό το post, για τις μέρες που το χρειάζεσαι.
📬Στείλ’ το σε μια μαμά που χρειάζεται μια αγκαλιά και αξίζει κι εκείνη ένα τραπέζι όπου θα φάει ήσυχα.

#γυναικα #γυναίκες #γυναίκα #μαμάδες #μαμα