Summer Sales: Με τον εκπτωτικό κωδικό SUMMER22 έχετε 20% έκπτωση στο e-book "Μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής - Ένα μενού για πολυάσχολους γονείς". Ισχύει μέχρι 31/7.

Όταν τα μικρά χεράκια κυριολεκτικά γλύφουν τα δάχτυλα τους και ζητούν κουτάλι για να φάνε όλο το μείγμα έτσι, τότε ξέρεις ότι η συνταγή έχει στεφθεί με απόλυτη επιτυχία! Aυτά τα καλοκαιρινά energy balls με νεκταρίνια προέκυψαν μετά από μία στάση για ανεφοδιασμό που κάναμε στο κατάστημα Βιός στις Γούβες, εκεί όπου βρίσκουμε εκλεκτά προϊόντα ελλήνων παραγωγών αλλά και βιολογικά ...

Δεν φαντάζεστε πόσο αρωματικές και νόστιμες βάφλες μπορείτε να φτιάξετε αν ακολουθήσετε τη συνταγή που μοιράζομαι σήμερα μαζί σας. Γιατί vegan βάφλες υπάρχουν πολλές αλλά vegan βάφλες με μύρτιλα και μαχλέπι; Τα μικρά χεράκια τις λάτρεψαν και όχι άδικα. Επιπλέον, είναι χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς βούτυρο, χωρίς ξηρούς καρπούς και αν το θέλετε και χωρίς γλυκαντικά (και είναι εξίσου ...

Όσο κι αν αγαπώ τα pancakes είναι κάποιες φορές που δεν υπάρχει ο χρόνος για να στεκόμαστε πάνω από το τηγάνι και να τα ψήνουμε ένα ένα. Ευτυχώς, για αυτές τις φορές, υπάρχει και η λύση του φούρνου, γιατί ναι, υπάρχουν και τα pancakes φούρνου και μπορούν να είναι το ίδιο νόστιμα και αφράτα ενώ όσο ψήνονται εμείς μπορούμε να ...

Φτάσαμε αισίως στα μέσα Ιουλίου και ξέρω ότι πολλοί ετοιμάζεστε για μικρές ή μεγαλύτερες εξορμήσεις, σε νησιά, παραλίες, ή και αλλού. Ξέρω επίσης πώς ό,τι αφορά το φαγητό στο ταξίδι ή στην παραλία με παιδί είναι ένας μικρός πονοκέφαλος. Αυτό το άρθρο φιλοδοξεί να γίνει το “παυσίπονο” σας. Βασικά να σας βοηθήσει να βάλετε τις σκέψεις σας σε μία σειρά, και κάπως ...

Αν στα μικρά σας αρέσουν οι πιτούλες τύπου “τορτίγιες”, αν ψάχνετε εναλλακτικούς τρόπους να προσφέρετε τα λαχανικά ή αν σας στα μικρά σας αρέσουν τα παιχνιδιάρικα ρολάκια τότε αυτή η συνταγή είναι για εσάς! Φτιάξτε τα ρολάκια λαχανικών, που δεν είναι κάτι άλλο από μαλακές πιτούλες ολικής ενισχυμένες με λαχανικά, και ευχαριστήστε με αργότερα. Νόστιμα, παιχνιδιάρικα, αφράτα και θρεπτικά, με ...

Ποιος είπε ότι τα muffins είναι μόνο γλυκά; Μπορούμε να φτιάξουμε και αφράτα αλμυρά muffins με απίθανη γεύση. Αλλά αυτά τα αλμυρά muffins κρύβουν και μία έκπληξη στο εσωτερικό τους. Τι κρύβουν; Πεντανόστιμο Mini Babybel το οποίο λιώνει απολαυστικά στο κέντρο καθώς κόβουμε το muffin μας. Οι φωτογραφίες νομίζω πως μιλάνε από μόνες τους. Για ελάτε να τις δούμε και ...

Πάλι δεν έφαγαν το ψάρι και τα λαχανικά που είχατε και δεν ξέρετε τι να κάνετε; Έχω τη λύση!!! Πεντανόστιμες, θρεπτικές και κυρίως σπιτικές ψαροκροκέτες για παιδιά ή μήπως καλύτερα να πω, για όλη την οικογένεια; Α, και δεν σας είπα, είναι και gluten-free. Τι θα χρειαστούμε Ψάρι. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όποιο λευκό ψάρι θέλουμε. Εγώ είχα βρασμένη σφυρίδα, την ...

Δροσιστικό και καλοκαιρινό, αυτό το smoothie φράουλα ροδάκινο ήταν αυτό ακριβώς που χρειάζονταν τα μικρά χεράκια μετά το σχολείο. Για να το ετοιμάσετε θα χρειαστεί να έχετε μόλις 5 λεπτά χρόνο, ροδάκινα (κατεψυγμένα ή φρέσκα), φράουλες ή άλλο φρούτο, γιαούρτι και γάλα της επιλογής σας και αυτό ήταν. Έτοιμο το smoothie, πεντανόστιμο και χορταστικό, χωρίς κανένα γλυκαντικό! Τι θα χρειαστούμε ...

Γρήγορο, εύκολο, νόστιμο, θρεπτικό, δροσιστικό, vegan και άκρως καλοκαιρινό, τι άλλο να ζητήσει κανείς από ένα παγωτό; Εμείς λατρέψαμε το πεντανόστιμο παγωτό ροδάκινο οικογενειακώς, γιατί δεν είναι μόνο για μικρά χεράκια. Εμείς ξεκινήσαμε να μετράμε μπάνια και παγωτά, εσείς; Αν όχι, τότε τώρα είναι η ευκαιρία για να αρχίσει το μέτρημα. Τι θα χρειαστούμε Ροδάκινα. Από τον Ιούνιο και μέχρι ...

Αυτές τις μπάρες τα μικρά χεράκια απλά τις λάτρεψαν! Την πρώτη μέρα έφαγαν 4 κομμάτια ενώ ήταν το πρώτο πράγμα που ζητούσαν όταν ξυπνούσαν και γενικά απλά τις ζητούσαν, συνέχεια και παντού. Τις crumble μπάρες με φράουλες τις πήραμε μαζί μας στη βόλτα, τις φάγαμε στο πρωινό, σαν σνακ και γενικά όσο υπάρχουν φράουλες τα μικρά χεράκια θέλουν να τις ...